经常站立可以减肥吗

经常站立可以减肥吗？现如今，由于生活条件越来越好，而且工作比较繁重，没有多余的时间去运动，肥胖的发生率越来越高的，需要大家引起重视的是，肥胖是影响身体健康一大隐患，因此，减肥的朋友也就越来越多，这时有人会问，经常站立可以减肥吗？下面我们来一探究竟。

经常站立可以减肥吗

经常站立对减肥有积极作用。有关研究数据表明，人体在站立的时候往往要比坐着消耗的热量多3~5倍，而且要比躺着消耗的热量多10余倍。建议减肥者在饭后可以站立一段时间，这样可以帮助肠胃食物消化，而且可以达到提神的作用，再就是，还能加速燃脂速度，对于减肥是非常有帮助的，因此站立是可以减肥的。

再就是，站立姿势对了才能更容易减肥，建议减肥者在站立的时候可以单脚站着，然后再跳两分钟，之后再换另一只脚再跳两分钟，在空闲的时候大家可以每天这样反复练习，如果可以坚持两个月就可以看到很明显的效果。据相关研究表明，单脚站立能消耗身体中的热量，使其变成汗液排出体外，对减肥很有帮助。

减肥最主要的方法就是管住嘴，迈开腿，所谓管住嘴，其实就是要控制好自己的饮食，如果不控制饮食，什么减肥方法都是空谈，而且减肥者在日常生活中还要注意饮食结构要合理，不能多吃油腻的食物，一定要注意蔬菜和蛋白质合理搭配，同时要控制淀粉类的摄入。

经常站立可以减肥吗？综上所述，经常站立对减肥是有积极作用的，但是长时间站立减肥有很多的注意事项，稍不注意就可能会影响到身体健康，因此，在长时间站立的时候可以适当的做下拉伸，踢腿，活动脚踝等动作，而且晚上可以用温水泡脚，这样可以起到血液循环的作用，还可以起到帮助睡眠的作用。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。