减肥喝白粥会胖吗

减肥喝白粥会胖吗？对于减肥的人来说，最关键的就是要管住自己的嘴，因为只有控制热量摄入，才可以达到理想的减肥效果，白粥是日常生活中很常见的一种食物，有人说喝白粥长肉，而也有人说喝白粥会减肥，那么，减肥喝白粥会胖吗？我们一起来看下面的介绍。

减肥喝白粥会胖吗

一、吃粥减肥的好处：

1.白粥的体积大，与等量的米饭比起来，白粥的热量是比较低的。因此在同样饱腹感的前提下，喝粥更有利于大家减肥瘦身成功。

2.再就是，白粥中大部分都是水分，减肥的朋友们在喝了白粥之后不仅可以快速饱腹，而且还可以帮助冲洗肠道，这样就可以起到提高食物消化排泄速度和缓解便秘的作用，因此对减肥有帮助。

二、吃粥减肥的弊端：

吃粥减肥也有一定的弊端，比如如果大家在煮粥的时候煮太长时间，一旦白粥被熬煮成了细细的糊糊状，那么这类粥的升糖指数就会提升，因此热量就会升高，这样对减肥瘦身非常不利。

综上所述，正常的粥品（也不就是不是糊状稀烂粥品）对减肥瘦身有很大帮助。需要大家注意的是，粥也分很多种，每种粥的减肥效果也各不相同的。建议大家在日常生活中可以喝些豆类粥品，这是由于豆类中含有大量的食物纤维，食用后可以促进肠胃蠕动和加快食物的消化排泄，从而有利于减肥，也可以选择杂粮粥品，大家都知道杂粮中含有丰富的矿物质和食物纤维，食用以后可以减缓血糖值的升高速度，有抑制肥胖和想成易瘦体质的作用。

减肥喝白粥会胖吗？通常以上介绍的内容可以得知，减肥喝白粥会不会长肉是不可以一概而论的，喝粥可以减肥，但是也要选择正确的种类和正确的制作方法。其实不管是什么食物，对于减肥者而言都要控制好摄入量，这样才可以减少热量的摄入，再就是要想减肥成功，还要注意在日常生活中要多进行体育锻炼。

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