辟谷减肥靠谱吗

辟谷减肥靠谱吗？现如今，由于减肥市场不断的增大，因此减肥方法也是层出不穷，辟谷减肥法是目前比较流行的一种减肥方法，这种方法在一定意义上是可以帮助大家减肥的，但是有人说辟谷减肥并不是很靠谱，那么，辟谷减肥靠谱吗？下面我们来一探究竟。

辟谷减肥靠谱吗

减肥专家提出，从营养学角度来说，辟谷减肥并不具科学性，这是由于人体代谢需要消耗大量能量，而这些能量一般会源于日常生活中所摄入的米、面、鱼、肉，如果大家长时间处于饥饿状态下，那么就非常容易会导致脏器受到损害。如果长时间坚持辟谷减肥这种极低热量仅仅以低碳水化合物为主的禁食方式，就非常有可能会导致身体肌肉流失，给身体带来的危害也不容忽视。

但是辟谷饮食方式从降低血压、血脂等方面来看的话，它却又是非常有益的。在现实生活中，也有一部分为由于进行了辟谷，而且让自己的健康状况得到了改善，需要提醒提醒大家的是，这只是个案，并不适合大众保健养生。

再就是，虽然说辟谷减肥的效果比较好，但是在减肥成功后却非常容易反弹，这是由于辟谷减肥这种方法就是通过绝食或者是通常过度节食来达到瘦身效果的，其实这种减肥方法属于道家的一种养生方法，此方法是在一定的时间内不吃任何食物，这样让自己的身体处于一个饥饿的状态从而来燃烧脂肪，这样就可以帮助大家实现体重下降的目标。需要大家注意的是，此种方法一旦在饮食上稍加不注意，就会极容易引起反弹的。

辟谷减肥靠谱吗？综上所述，辟谷减肥是不被专家提倡的，建议大家通过健康的方法来达到瘦身的目的，也就是，减肥者要让自己管住嘴的同时，再迈开腿，而且要长时间坚持才可以达到比较理想的减肥目的。

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