减肥适合喝什么粥

减肥的人一定要在饮食上吃的清淡一些，而众多的食品当中，都可以说是最清淡的食物之一，只是有些粥能够起到减肥的作用，而还有一些粥，吃了之后有可能会使人增肥，所以这种情况就会让人对于所选择的食材产生了纠结心理，那么今天就来带大家了解减肥适合喝什么粥？

适合减肥喝的粥之一：红豆薏米粥

减肥的人可以适当的喝点红豆薏米粥，因为红豆和薏米熬粥有助于排出身体中的湿气，对于经常排毒也有很好的作用，平时多喝点红豆薏米粥，不至于导致湿气在身体中大量堆积，有些人身态发胖和湿气堆积过多有一定的关系，所以喝这种粥对减肥也会有一定的帮助。

适合减肥喝的粥之二：玉米碴粥

用玉米碴熬粥吃了之后对减肥也是很有帮助的，玉米中含有氨基酸和肠道活性酶，吃了之后可以帮助肠道排掉垃圾和油脂，这样肠道中附着的油脂变少了，小肚子自然也就会变小，而且玉米属于低热量的谷物杂粮，适当的多吃一些不会导致发胖的情况出现。

适合减肥喝的粥之三：小米绿豆粥

小米和绿豆都属于低热量的谷物，用小米和绿豆一起熬粥，不仅不会导致发胖，还具有清热解毒排湿的功效，经常喝小米绿豆粥对于帮助解决肥胖和抑制脂肪被身体吸收，以及加强身体的免疫功能都有一定的好处。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，减肥适合喝什么粥？希望所有需要减肥的朋友，都能对这些效果好的谷物杂粮有一个正确的认知，在平时多吃一些此类食物，同时搭配吃一些新鲜的水果和蔬菜，不仅能够使减肥的效果事半功倍，还有助于提高自身的免疫功能和心肺功能，对于养护心脑血管也有很重要的帮助，减肥的过程中，除了要控制饮食，还应该适当加强运动，将这两种方法相结合，减肥的效果会更好。

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