减肥能吃柚子吗

减肥能吃柚子吗？减肥可以让大家更美丽又减肥，尤其对于女性而言，减肥简直成了一部分女性毕生的任务与职责，对于想减肥的朋友们来说，最关键的就是要控制平时的热量摄入，柚子是一种常见的水果，那么，减肥能吃柚子吗？我们一起来看下面的介绍。

减肥能吃柚子吗

据实践表明，减肥可以适量吃柚子的。这是由于柚子的营养成分是非常丰富的，其中含有大量的蛋白质、有机酸和各种维生素等，除此之外，其中钙、磷、镁、钠等也是比较丰富的，是一种水分含量充足的水果，其饱腹感是比较强的。而且它的热量比较，就算是不小心吃多了也不易发胖，而且适当的吃些柚了还可以有效地促进人体消化，从而把食物转化为能量，这样就可以大大的减少脂肪囤积，所以减肥期间是吃柚子的。

柚子以可直接食用，当然也可以与蜂蜜熬制成蜂蜜柚子茶，但是建议减肥者在餐前食用，因为这样更可以帮助消化，从而对减肥有帮助。需要提醒大家的是，空腹最好不要吃柚子，这是由于在空腹的时候，人体胃部分泌的胃酸是非常多的，除此之外，柚子中的果酸含量也是很高的，这会对胃黏膜产生强烈刺激，如果空腹吃柚子就可能会让胃部不适，特别是对于畏寒的人来说，更不能空腹吃柚子，这是由于柚子是寒性食物，空腹时吃会加重体内寒气，可能会出现胃痛、恶心、呕吐等症状，所以尽量不要在空腹的时候吃柚子.可以在饭后2个小时吃柚子，这可以促进胃酸的分泌，可以帮助消化。

减肥能吃柚子吗？综上所述，减肥能吃柚子，但是要注意不可以空腹吃柚子，否则会给身体健康带来一定的伤害，除此之外，建议需要减肥的朋友们在日常生活中可以适当的多吃粗粮，再就是要注意少吃油炸、零食等高热量食物，而且还要注意多喝白开水，这样能帮助身体排毒，进一步增强身体代谢能力，从而有利于减肥成功。

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