酸奶和什么一起吃减肥

酸奶这种食物口感酸甜，而且吃了之后胃会觉得很舒服，经常食用酸奶的人，通常肠道的健康度会比较好，而且身材还不容易发胖，因为酸奶中含有多种活性菌和酵素，可以在肠道中抑制脂肪被分解吸收，有些朋友很想了解酸奶和什么一起吃，减肥效果好？

可以和酸奶一起吃的食物一：全麦面包

酸奶可以和全麦面包一起吃，因为全麦面包是热量非常低的一种食物，适合用于做早餐来吃，将浓度比较高的酸牛奶刷在全麦面包上面，这样可以使面包的口感变得更好，因为大部分减肥人群吃的全麦面包都是无糖型的，而酸奶中自带酸甜，酸奶和全麦面包都是热量很低的食物，而且这两种食物都含有很高的蛋白质，氨基酸和微量元素，一起吃可以起到非常好的养护身体作用。

可以和酸奶一起吃的食物二：水果

酸奶可以和其他的水果一起制作成酸奶羹，将水果切成小颗粒，然后放入盛满酸奶的碗或者小杯子里，这样一点一点的吃下去，不仅口感很好，还能补充多种维生素和微量元素，水果和酸奶都是具有减肥功效的，一起吃可以起到事半功倍的减肥作用。

可以和酸奶一起吃的食物三：麦片

麦片也是一种可以和酸奶一起吃的食物，用酸奶来冲泡麦片，可以使麦片的味道更好吃，麦片中的主要营养含量是各种矿物质和氨基酸还有微量元素，酸奶中的主要营养成分是蛋白质还有钙，这样吃过之后，可以使营养吸收的更加全面充分一些。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，酸奶和什么一起吃减肥效果好？希望所有需要减肥的朋友都能对可以喝酸奶搭配的食物有一个了解，在减肥的过程中除了可以吃酸奶着，还可以多吃一些谷物杂粮，因为谷物杂粮中也含有多种矿物质和微量元素，对于减肥也非常有帮助。

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