酸奶和什么一起吃减肥效果好

酸奶和什么一起吃减肥效果好？现如今，穿裙子的季节马上就要到了，爱美的MM们也加入了减肥的行列。酸奶是一种非常不错减肥食物，其实有很多的食物与它搭配，可以起到事半功倍的减肥效果。那么，酸奶和什么一起吃减肥效果好呢？一起来看下面的介绍。

酸奶和什么一起吃减肥效果好 

1、苹果 

 苹果中富含大量的果胶，即可以减肥，又能帮助消化。减肥者可以把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先苹果切块，放进榨汁机中，然后苹果汁与酸奶拌在一起食用，苹果搭配酸奶的味道清新，减肥效果非常不错。

2、黄瓜 

 黄瓜的热量很低，它是一种非常不错的美容减肥食物，与酸奶配在一起可以起到事半功倍的减肥效果。方法非常的简单，就是在吃黄瓜的同时，也喝酸奶，当然，也可以根据自己的喜好制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的MM们可以尝试不同的做法，找到适合自己口味的黄瓜酸奶。

3、红糖 

红糖中富含大量的维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入适量的红糖，减肥者搅拌均匀后直接饮用就可以了。这样可以有效的改善肠内环境，有利于体内脂肪的燃烧，对减肥是非常有帮助的。 

4、香蕉 

 香蕉营养高、热量低，也是一种非常不错的减肥水果 ，除此之外，其中还富含大量的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，其中的膳食纤维也很丰富，因此它是相当好的营养食品。建议香蕉榨成香蕉汁拌上美味的酸奶，制成香蕉酸奶。 饱腹感强，减肥效果好。

酸奶和什么一起吃减肥效果好？综上所述，减肥期间，酸奶可以与以上介绍的苹果、黄瓜、红糖以及香蕉等食物一起吃，除此之外，在减肥期间还要注意多进行运动，尤其是有氧运动，长时间坚持下去就可以达到理想的减肥效果。

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