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倩倩:针灸减肥效果不好还反弹,该怎么办?

2011-05-21 00:00:0039健康网

  本期人物:倩倩

  性别:女      年龄:20

  体重:63公斤  身高:170CM

倩倩:针灸减肥效果不好还反弹,该怎么办?

  腰围:64cm  臀围:109cm

  饮食习惯:

  吃东西的速度很快;常吃零食来减低焦虑;爱吃油炸食物;经常一边吃东西,一边工作或看电视;

  三餐不正常,饿的时候才吃,比较爱吃咸的辣的;我通常晚上胃口比较好,早上、一个水煮蛋、一根黄瓜;中午、一块碗热豆腐;晚上、一碗米汤、加一些青菜。

  最近在尝试针灸减肥,没有吃主食、只能吃黄瓜、水煮蛋、西红柿哦、纯牛奶。

  生活、运动情况:

  容易便秘;从来不喜欢运动,曾经为了减肥,稍微做一些简单运动,但是现在也懒得去了。

  主要困扰:

  之前成功瘦腰,但是现在我的腿还是比较粗、还有胯部肉很多、上身看起来很瘦、我很发愁我的腿,我的肉肉全都是长在下半身,腿很粗,怎么办啊?

  变胖原因:

  难以克制吃的诱惑。

  变胖时间:变胖时间5年左右,

  减肥史:曾下决心减肥许多次(5次以上),通过减肥仪器减肥、针灸,减肥药,减肥茶见到过效果,成功减了肚子。

  可接受的减肥方式和时间要求:

  1、可以接受减肥食谱和运动减肥

  2、希望15天可以瘦下半身

  3、每周减3-5公斤


  专家点评:

  出场专家介绍:焦东海。

  北京焦东海中医减肥研究院首席专家,原中国保健科学技术学会肥胖症分会会长;教授、主任医师,硕士/博士研究生导师,享受国务院颁发的政府特殊津贴,国家有突出贡献的中青年专家;国家自然科学奖评审专家,全国五一劳动奖章获得者,全国劳动模范,入选英国美国的“世界名人录”。

  1、 请问专家倩倩属于肥胖吗?倩倩如果算是肥胖,会是什么原因引起的呢?

  根据倩倩提供的数据,倩倩的BMI=21.8。这个数值在标准范围(21--23)内,也就是说并不超重。但是根据描述“腿还是比较粗、还有胯部肉很多”倩倩应该是脂肪含量超标。腰臀比是0.58.,属于梨型肥胖。肥胖的原因,除去有一定的遗传因素,再就是不科学的生活习惯所致。

  吃饭速度快,和边吃东西边干别的,会导致“饱食中枢”发生紊乱,容易伤脾胃和摄入过多的热量。愿意吃咸和辣,是因为饮食不合理,造成的体内营养素不全,从而引起“隐性饥饿”,如果三餐规律合理,会更好的控制食欲。

  倩倩的饮食也存在问题,早餐不吃主食,会使一整天的代谢率比较低,一天中正餐的热量比较低,会导致加餐时过多的吃高热量零食,不利于减肥,一日三餐要合理搭配,吃饱还要吃营养。

  现在倩倩的年龄段还是比较好的,最好在25岁之前,认真调整好自己的生活规律,使自己的脂肪含量达到标准,切不可再去追求速度,反而伤害自己。39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

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