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6道减肥早餐速瘦又健康

2011-07-27 01:50:0039健康网社区
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核心提示:早餐是一天当中的的第一餐,也是最重要的一餐,特别是对于想减肥的人来说,吃好每天第一餐,可以更好的达到健康减肥的效果。那早餐具体应该吃些什么呢?下面小编就来告诉你6款营养减肥的早餐食谱。

  第五道早餐食谱:

  金银卷,牛奶,凤尾鱼(或豆豉鱼,或五香熏鱼,酥鲫鱼),油盐拌两样(胡萝卜、绿豆芽)。

  原料:面粉和玉米面比例1:1、酵母。调料:白糖、香油。

  做法:

  1.温水稀释酵母和面发酵;玉米面加水做成玉米糊备用。

  2.发酵好的面团擀成长方形面,抹一层香油、撒上白糖(其实也可以在面中和),然玉米糊均匀的抹在面上。

  3.把多余部分修切整齐,卷成面卷。

  4.面卷切成大小适中的面剂,醒20分钟左右。

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