身体朝双腿的左右扭转至力所能及的地方，这样就能消除脚部的赘肉。
（1）两腿弯曲膝盖，左腿贴地，脚跟贴住臀部外侧，右腿竖起，左手抓住右脚脚踝，右手按住右腿膝盖。
（2）将身体扭向前方。
（3）左脚在前面，右手回头握住右脚
（4）恢复原来姿势。
（5）换脚，转向另外一边，重复上述动作。
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（2）将身体扭向前方。
（3）左脚在前面，右手回头握住右脚
（4）恢复原来姿势。
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