早餐:(三选一)
1、香蕉+温开水
2、三明治+脱脂牛奶
3、御饭团+无糖豆浆 /无糖燕麦饮
ps:香蕉的好处很多,除了有抗癌物质、可帮助便便,还可以预防减肥忧郁症哦!另外三明治不可加奶油、美乃滋或起士,否则容易导致摄入的热量过少,对健康减肥不利。
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