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芭蕾舞减肥操 舞动身体缔造曼妙曲线

2011-08-06 09:56:00爱美网
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核心提示:只有舞者才能拥有完美的体态?NO,小编可不这么认为哦!你也能拥有NICE BODY,秘诀就是接下来小编要为大家介绍的芭蕾舞减肥操,跟着动作指示舞动身体,你也能拥有曼妙的曲线!

  STEP 1

  1、脚掌分别向左右两侧,脚跟靠拢,全身挺直站立,双臂微微弯曲抱于身前,抬头挺胸,面前前方。

  2、双膝向左右两侧微微弯曲,左右手肘开始伸直,前臂张开,但手腕依然弯曲,上身保持挺直。

  3、然开始踮起双脚,随着双膝伸直拉动双腿,脚跟分开离地,双臂从左右两侧划向头顶。

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