STEP 4
1、双腿站直，脚掌成“一”字，双臂左右打开。
2、然后双膝向两侧弯曲，双臂收回在身前，上身保持挺直。
3、双臂缓缓向前平举，同时左腿微微伸直，上身重心向前倾，右腿后移，脚尖着地。
4、重心慢慢移向左腿，在后的右腿离地抬起，右臂划向前方。
5、最后收回右腿站直，双臂恢复两侧平举。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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2、然后双膝向两侧弯曲，双臂收回在身前，上身保持挺直。
3、双臂缓缓向前平举，同时左腿微微伸直，上身重心向前倾，右腿后移，脚尖着地。
4、重心慢慢移向左腿，在后的右腿离地抬起，右臂划向前方。
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