STEP 5
1、右脚在前，以“丁”字站立，双臂微微弯曲抱于身前，抬头挺胸，腰板挺直。
2、双膝弯曲，微微下蹲，注意骨盆以及上身都要收紧挺直。
3、双脚脚尖踮起，脚跟离地，双腿被带起后伸直，双臂保持前抱的姿势。
（责任编辑：杨淼 实习编辑：张晓琦）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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2、双膝弯曲，微微下蹲，注意骨盆以及上身都要收紧挺直。
3、双脚脚尖踮起，脚跟离地，双腿被带起后伸直，双臂保持前抱的姿势。
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