经期断食减肥方法靠谱吗 经期减肥有哪些注意事项

每个爱美的女性都不愿意看到自己身材发福走形，因为这样的形象会让自己的自信心很受打击，同时也有可能会引发一系列健康风险，因此在这样的情况下她们必然会非常重视减肥瘦身的相关事宜。而减肥的方法有很多，生活中也有不少女性会选择经期断食减肥方法。那经期断食减肥方法靠谱吗？经期减肥有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！

经期断食减肥方法靠谱吗？女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，因此一直以来月经末期以及月经干净后的一周时间内都被女性认为是减肥的黄金时期。

说到经期断食减肥方法靠谱吗这个问题，实际上所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的特殊性，来通过这样那样一系列方法帮助自己更好地减肥瘦身。毫无疑问只要积极做好各个方面的应对措施，经期减肥的效果也是非常不错的。但是一定要考虑到此时女性身体的特殊性，一定要量力而为，不要忽视了身体健康。

那经期减肥有哪些注意事项？

（1）不能不吃

虽然减肥期间一定要控制热量的摄入，但是这不是指减肥期间就不能吃了，为了帮助维持身体正常的功能运转，此时还是需要注意均衡的营养摄入，尤其是要注意蛋白质和维生素的摄入，因为它们对激素的正常合成和作用影响很大，对减肥瘦身也是非常有帮助的。

（2）适度的运动也是很有帮助的

虽然经期间不能剧烈运动，但是在身体体况良好的情况下，女性朋友在经期也是可以坚持适度的活动的，尤其是适度的活动可以帮助经血更顺畅地排出，能够让减肥瘦身的效果更好，因此如果没有痛经的“干扰”，在经期间女性朋友也是可以适度运动的。

以上就是关于经期断食减肥方法靠谱吗的相关内容介绍，毫无疑问经期女性的身体本身就比较虚弱，此时并不建议选择断食的方法来减肥瘦身，而是需要均衡的营养摄入，最终才能够让自己更好地度过这个特殊的时期。

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