经期可以断食减肥法吗 经期减肥注意事项有哪些

对于每一个正在积极减肥瘦身的群体来说，减肥的过程中都有太多的艰辛无法言说，尤其是对于女性朋友来说，她们早已经把减肥当作是自己长期坚持的“事业”，甚至在经期也会丝毫不松懈，希望自己更快地减肥成功。那经期可以断食减肥法吗？经期减肥注意事项有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

经期可以断食减肥法吗？

女性在经期内荷尔蒙波动很大，新陈代谢的速度也会明显加快，因此很多人都会把经期看作是减肥的一个黄金时期。而说到经期可以断食减肥法吗这个问题，实际上无论是哪一个时期都不建议大家选择断食的方法来减肥瘦身，更别提是经期间女性朋友由于大量失血，身体会变得非常虚弱，如果此时还断食不吃东西，那么是非常容易引发不良风险损害的。为了女性朋友的身体健康着想，一定要注意选择其他更加科学有效的方法来减肥瘦身。

那经期减肥注意事项有哪些？

（1）切莫剧烈运动

说到经期减肥注意事项有哪些这个问题，女性朋友一定要注意，经期拒绝剧烈运动减肥，比如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现，会影响女性朋友的身体健康。千万不能盲目为了减肥瘦身，就忽略了身体健康。

（2）注意充足的休息

每次月经来的时候要注意休息，要让身体和心情得到放松，因为经期因为荷尔蒙分泌的关系女性们的情绪总是很暴躁很容易冲动，所以要静下心来好好休息。充足的休息调养不仅可以让月经来得更加顺畅，同时也可以维持正常内分泌，对减肥瘦身也是非常有帮助的。

以上就是关于经期可以断食减肥法吗的相关内容介绍，很显然并不建议女性朋友在如此虚弱的一个时期进行断食减肥，希望女性朋友能够选择其他更加科学有效的方法，来帮助自己顺利瘦身成功。

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