断食减肥的危害有哪些

减肥已经成了众多肥胖者生活的一部分，即使体型并不是很胖的情况下也希望通过一些方法管理身材，让身材持续维持良好状态。确实，好身材不是天生就有的，而是要通过后天努力换得的，即使已经存在肥胖问题，在管理时也不能过于盲目采用一些可能会威胁到健康的减肥方式，比如有些人竟然采用断食减肥法实现减肥目标，非常肯定的说断食减肥的危害非常大，绝对不可以轻易尝试。

断食减肥的危害表现如下：

1、我们身体各个器官功能正常运行是需要有营养不断供应的，如果因为减肥长期断食，在开始可能不会有什么异常，最多就是感觉到饥饿，但时间久了持续没有营养为身体供能，会导致营养不良，影响到健康。

2、对于女性来说长时间不吃食物，会出现月经紊乱、内分泌紊乱等现象。本身女性在月经期身体代谢能力就比以往更快，在经期前后完全断食的话，因为没有营养供应会使月经异常，比如经血排出量比较少或是颜色比较暗，经期时间短等，与以往月经情况有很大差异，久而久之对女性妇科健康也会有威胁。

3、能坚持断食确实是一件特别了不起的事情，多数人每天三餐一餐不吃都会饿到发慌发晕，如果坚持几天每天不吃饭不进食，可想而知精神状态该有多差，精神状态不好，人的情绪就会随之变差，那工作质量是一定会受到影响的。

4、长期断食减肥，导致摄入营养不足，会使身体免疫力与抵抗力越来越弱。

总之，在众多减肥法中，断食减肥的危害真的是特别大，特别明显。虽然减肥成功确实对个人形象有很大改变，但也不能为了减肥忽略健康，这一点希望朋友们有所警戒，追求完美身材没有错，可是减肥方法要科学安全合理才行，否则减肥没有成功，反而健康到是越来越差，这就过于得不偿失了。

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