做俯卧撑可以减肚子吗

在生活中确实有不少人因为腹部脂肪太厚，而受困扰，一方面觉得个人的体型已经严重受到影响，另一方面由于腹部皮下脂肪过厚，导致内脏也被厚厚脂肪包围已经严重影响到内脏功能，对健康极其不利。经常听人说坚持练习俯卧撑可以瘦肚子，这种说法真的对吗？做俯卧撑可以减肚子吗？

做俯卧撑可以减肚子吗

俯卧撑这个动作相信大家都不陌生，它是比较常见的运动项目之一，尤其男性非常喜欢通过练习俯卧撑提高身体力量素质。俯卧撑的作用比较强，如果能坚持练习俯卧撑的话，可增强机体免疫力，改善中枢神经系统，有利于骨关节灵活性。若要说它能作用于身体哪个部位，其实严格的说它属于全身性运动，对腿部，手臂，腹部，背部都有瘦身作用，在完成俯卧撑，这个动作是需要全身，每个部位做好配合，否则无法练习到位。

坚持练习俯卧撑，确实可以瘦肚子，虽然在做俯卧撑时，感觉是手臂和腿部力量运用的最多，但是腰腹部起到了重要支撑作用，他能是俯卧撑的动作，更完美，如果腰腹部使力，那么身体就会出现弓腰驼背的情况会影响动作的功效。如果有练习过俯卧撑这个动作的话，会明显发现腰腹部的肌肉，可充分得到锻炼，因此，它有瘦肚子的效果。

当然做俯卧撑可以减肚子吗？效果也因人而异，只能说这个动作对瘦肚子确实有帮助，但是动作练习的怎么样？标准程度、练习个数以及时间长度，包括其他饮食习惯，生活习惯的配合，通通会干预到减肥效果。如果能把这几个条件通通做到标准要求的话，那么瘦肚子不是问题。俯卧撑本身就能提升个人体能，坚持练习一段时间后，身体更容易接受这个动作，这个时候需要将难度提升，改变一贯的健身计划，才能避免出现减肥平台期，降低减肥成功率。

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