（7）身印式压腿step7：吸气，手臂再次向上合掌。
（8）身印式压腿step8：呼气，身体慢慢地向前向下。用身体靠近大腿和小腿。整个脊柱尽量平，向前伸展。同样把关注力放在右腿后侧拉伸的筋腱上。随着每次的呼气，身体可以继续往下。做到自己最大的限度，停留在这里，保持5个深长的呼吸。
（9）身印式压腿step9：再次将我们的双手合掌，吸气，手臂带动身体回到正中。吐气，松开双手。放松双脚，调息。
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