五、鳄鱼式
功效：瘦腰、瘦腿
step1
仰躺在地面上，两腿并拢绷直脚背，两手向侧张开，掌心向上，与身体成直角。
step2
收紧腹部，将右腿抬起与地面成75度角并停住。
step3
接着将右腿向左侧地面放下，同时头部转向右侧，扭转腰部。保持姿势5-10个呼吸，然后回到原位，换边重复相同动作。
左右各做5-10次。
（责任编辑：宋雪）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
五、鳄鱼式
功效：瘦腰、瘦腿
step1
仰躺在地面上，两腿并拢绷直脚背，两手向侧张开，掌心向上，与身体成直角。
step2
收紧腹部，将右腿抬起与地面成75度角并停住。
step3
接着将右腿向左侧地面放下，同时头部转向右侧，扭转腰部。保持姿势5-10个呼吸，然后回到原位，换边重复相同动作。
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