问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

C型瘦腹式瑜伽动作 瘦成扁平腹

2012-04-11 09:34:0039健康网
栏目关注:
核心提示:怎样瘦腹?不必满头大汗,也不需要跳到双脚痛,C型瘦腹式瑜伽动作就能帮助你,让你拥有迷人扁平腹。
C型瘦腹式瑜伽动作 瘦成扁平腹
C型瘦腹式瑜伽动作 瘦成扁平腹。

  C型瘦腹式瑜伽动作功能这个动作不但可以检测肌耐力程度,还可消除腹部脂肪、强化核肌群。

  C型瘦腹式瑜伽动作:

  C型瘦腹式瑜伽动作步骤1、坐在地上,双脚比肩宽一点点,两手放在前,背打直,膝盖屈起。

  C型瘦腹式瑜伽动作步骤2、身体往后倾斜约45度,让自己像一个C字,肚子缩、睛看着肚脐,感觉肚子收扁,肩膀及大腿放松,力量集中于腹部,自然呼吸,约停10秒,再回到动作1。

  C型瘦腹式瑜伽动作次数:一次10秒,做五次。

  C型瘦腹式瑜伽动作技巧:想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走,就像在挖冰淇淋的感觉一样。

  C型瘦腹式瑜伽动作注意事项:肩膀和双腿不要紧绷,把力量集中在腹部即可。

进入39减肥论坛和大家一起减肥 >>

(实习编辑:贺志艳 责任编辑:宋雪)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: