哪几种水果能减肥

众所周知，减肥的路程又长又远，需要长时间坚持不懈的目力，才可以达到真正减肥的目的。尤其对于减肥者来说，控制饮食是最为关键的，而减肥道路上的美食诱惑实在难以忍受，其实有很多的水果，不仅可以让大家一饱口福，也可以起到减肥的目的，那么，哪几种水果能减肥呢？我们一起来看下面的介绍。

哪几种水果能减肥

１.百香果：百香果，生活中又名鸡蛋果，这种水果具有独特而浓郁味道。其营养丰富，果皮具有非常不错的美容养颜功效。而果肉也可以有效的促进身体代谢和帮助清理肠道的垃圾。而且其中还富含大量的维生素和纤维素，因此，适当的吃些百香果可以起到减脂的效果。

２.葡萄柚：对于身材比较肥胖的人来说，总是喜欢吃一些高脂，而葡萄柚却可以起到非常不错的控制体重和降低血糖，再就是其卡路里很低，平时适当地多吃一些也不会影响减肥。而且这种水果本身还含有大量的钾元素，因此也有利于帮助腿部消除水肿，而且葡萄柚还具有消除便秘的功效，对减肥大有裨益。

３.蓝莓：提到蓝莓，相信大家都不陌生吧，不仅口感好，还可以起到减肥美容的功效，因此这种水果是爱美女性的最爱。据相关研究表明，蓝莓不仅是一种超强抗氧化力的水果，而且其中还含有大量的纤维素，适当的吃这种水果，可以有效的减肥人士增加饱感，这样就可以很好的防止身体吸收热量。

４.奇异果：奇异果也具有非常不错的减肥功效，据相关研究表明，这种水果的果肉中含有大量的膳食纤维和维生素有助于肠道蠕动。尤其其果胶可以起到润肠通便的作用，因此可以有效控制体内脂肪的吸收。其中的维生素c是非常丰富的，而且是其他水果无法比拟的，这种有效成份可以帮助人体增加脂肪分解的速度，减少脂肪堆积。

哪几种水果能减肥？以上为大家介绍了几种可以减肥的水果，需要提醒大家的是，减肥期间要注意饮食均衡，要制定科学的减肥食谱，尤其要注意避免吃脂肪含量较高的食物以及不可以吃含糖量较高的食物，再就是，还要注意积极的参加体育锻炼，燃烧脂肪，控制体重。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。