什么时间吃香蕉减肥

对于很多想要减肥的朋友来说，控制饮食是比较有难度的，不单是控制不住，主要的是不知道哪些食物对减肥有好处，也不知道一些对减肥有帮助的时候，什么时候吃比较好，那么今天就来带大家了解一下，什么时间吃香蕉减肥效果好？

吃香蕉对于减肥会有一定的作用，因为香蕉这种水果有一定的润肠通便功效，对于清除体内的火气也有一定的好处，可以帮助排除宿便，可香蕉并不是任何时间吃都能减肥的，香蕉如果在晚上睡觉之前吃就会使热量过度的堆积，这样不仅不能减肥，还容易增加减肥的负担。这次和吃香蕉的时间是早晨吃饭的时候或者是早饭后上午8：00~10：00之间，因为这个时间段，身体对于维生素的吸收是最好的。

在上午的时候吃香蕉可以充分的吸收香蕉中的维生素C和维生素B，而且口腔中的唾液分泌会比较旺盛，不容易，因为吃了甜的东西产生蛀牙，而且唾液对于糖分还具有一定的稀释作用，这样吃香蕉产生的糖，不会在肠道中被充分的分解吸收，会有大部分被排除体外，所以香蕉中的糖分也不会给身体的基础代谢带来过大的负担。

除了可以吃香蕉减肥之外，在饮食上还要做其他的控制，不能吃含糖量过高的食物，也不能吃含脂肪过高的食物，尤其是甜点肥肉和油炸食品，要多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能使身体充分的吸收维生素C，能够达到预防脂肪在身体中被吸收的效果。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，什么时间吃香蕉减肥效果比较好？希望所有的朋友都能按照正确的方式来减肥，在减肥的时候还应该加强运动，饮食控制好，在运动上多加强，这样才能达到最好的效果，每天运动的时长不能低于30分钟，运动时要循序渐进地增加运动量，这样才能避过平台期，使减肥的效果更好。

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