什么时间吃香蕉减肥效果好

什么时间吃香蕉减肥效果好？目前，由于生活条件越来越好，饮食也越来越多样化，因此，大腹便便者也越来越多了，需要引起大家重视的，由于肥胖引起的疾病发生率也呈不断上升的趋势，因此，平时大家一定要注意控制饮食，可适当多吃些有利于减肥的食物，比如香蕉就可以帮助大家减肥，但是一定要在合适的时间吃香蕉效果才很明显，那么，什么时间吃香蕉减肥效果好？

什么时间吃香蕉减肥效果好

１、首先要提醒大家，空腹时是不可以吃香蕉的，这是由于肠道几乎没有可消化的食物，如果在此时吃香蕉就会加快肠胃的运动，因此就会让大家觉胃部不舒服，因此，建议减肥者应该在饭后30分钟到60分钟之间食用香蕉，这样不仅不会引起不舒服，而且还对减肥是最好的效果。

２、建议减肥者可以选择在早上10点左右，这也是吃香蕉的有利时间，尤其对于电脑旁边工作者来说，在此时吃根香蕉不仅可以减肥，而且还可以有效的防止辐射，也可以让身体更加健康。

3、再就是，建议在下午4点时可以吃一根香蕉，通常来说，在此时身体会稍微的感到些饥饿，如果在此时吃一些热量高的食物，就会影响减肥，甚至会引起肥胖，建议在此时可以吃香蕉来缓解饥饿感，既能有效的补充能量，而且还可以让大家到吃晚餐时不会出现暴饮暴食，这样就有利于减肥，这个时间吃香蕉其实是最好的时间。

香蕉和什么搭配才能更快的起到减肥作用。

1、在吃香蕉时要注意最好不要喝水，建议可以喝一杯牛奶，也可以把无皮香蕉放进牛奶里，接下来再放进冰箱冷冻一会，口味很好，尤其在夏季时是不错的降温佳品，不仅可以起到降温的作用，其热量不高，也有利于减肥。

2、在吃香蕉减肥时，也可以蘸着蜂蜜一起吃香蕉，据相关实践表明，这样达到非常不错的减肥效果，香蕉饱腹感是非常强的，因此适当的吃些香蕉可促进排便，而蜂蜜可以起到肠道蠕动的作用，因此就可以帮助大家排出身体毒素和多余的杂质，能够起到非常好的清肠效果，所以香蕉蘸着蜂蜜吃是特别有助于减肥的。

什么时间吃香蕉减肥效果好？以上就是关于这个问题的介绍，相信大家都有所了解了吧，其实，对于香蕉虽然对减肥有积极作用，但是其热量也不是很低，一根香蕉大约等于半碗饭的热量，因此也要适可而止，要想减肥，一定要选择科学健康的方式，切不可为了减肥而伤害身体健康。

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