每天只吃水煮蛋能减肥吗

鸡蛋的营养非常丰富，鸡蛋的众多吃法当中煮着吃是能够把营养保存最好的方法，有些女性朋友现在正处于减肥期间，在减肥的时候，不知道每天不吃其他的食物只吃水煮鸡蛋，能不能起到减肥的作用？，那么今天就来带大家了解一下，每天只吃水煮蛋能减肥吗？

每天只吃水煮蛋可以起到辅助减肥的作用，可是每天只吃水煮鸡蛋，对于身体的营养需求很难满足，鸡蛋中的主要营养成分是蛋白质和铁，而身体每天所需要的营养成分也包括碳水，脂肪，微量元素和各种维生素，如果只是补充少量或者单独的营养成分，不能补充身体正常基础代谢所需，这样很容易导致低血糖或者营养不良等问题出现，严重的还会导致贫血和骨质疏松。

减肥期间的饮食调理，并不是单纯控制饮食，而是应该合理的调理饮食，不吃高热量的食物的，但是要正确合理的补充身体所需营养，早上的时候应该喝一杯脱脂奶吃一个鸡蛋，中午可以适当吃少量瘦肉，但是要多吃蔬菜水果，晚上的时候尽量以代餐为主，可以吃营养麦片，也可以吃营养代餐粉，馒头花卷等食物都可以作为主食，但是不能吃过多，每餐都应该吃到七成饱，这样肠胃会收缩，饭量会变小，自然就能有不错的减肥效果了。

减肥的过程中，饮食控制调理固然重要，但是经常做运动也很重要，通过运动消耗皮下脂肪，才能使减肥有更好的效果，运动的时间每天都不应该低于三十分钟，运动的过程中不能有所间断，持续性越好，减肥的效果就越好。

看了上面的介绍相信大家都知道了到底每天只吃水煮蛋能减肥吗？希望所有需要减肥的朋友都能对正确的饮食调理方法有所了解，在平时每天多喝水，或者喝鲜榨果蔬汁以及清肠茶饮，都是对减肥会有一定辅助作用的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。