多睡觉有利于减肥么？

众所周知，睡觉是我们每天都需要做的一件事，人可以一天不吃饭，但如果一天不睡觉，无论身体还是精神方面，都会出现很大的影响。而有些减肥的朋友也会想到，如果多睡觉是否有利于减肥呢？那么，多睡觉有助于减肥吗？

很多经常熬夜的朋友会出现过劳肥，这种身体状态会让人看上去非常憔悴，同时也不利于身体健康。而有些专家也同时建议，想减肥，离不开充足的睡眠，这样才能有更好的运动状态与体力。下面我们就来介绍一下多睡觉有助于减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1睡觉的重要性：

我们身体在一整天的运转之后需要一段时间的恢复，这就需要在晚上通过睡眠来完成。充足的睡眠不仅有利于肌肤的健康，对身体各器官的状态恢复也是非常有必要的。如果我们经常熬夜，气血受亏，就会导致人萎靡不振，想减肥更会没有体力。

2多睡觉有助于减肥么？

如果每天保证充足的睡眠时长，最少七小时，你会发现精神百倍，这样会有更多的精力来运动，所以从这方面来说多睡觉是有利于减肥的。但这并不代表只睡觉、多睡觉就会自然的瘦下来，想减肥同样离不开运动与饮食。多睡觉只是一个减肥的基础。

3怎样减肥更有效？

有了充足的睡眠，习惯于每天早睡早起之后，在每周选择3-5天的时间进行一定量的运动，比如慢跑、爬山、游泳等，至少选择自己喜欢并且感兴趣的运动，这样才更有利于坚持。大概在一个月之后你会发现自己的身材及精神状态都会得到改善，也会有明显的减肥效果。而饮食方面，合理、科学并且注意热量的平衡，为运动提供必要的能量，慢慢就会瘦下来。同时还需要注意多喝水，可以增加新陈代谢，提高自身免疫能力，避免一些流感风险。

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