原地跑步和跑步一样吗

跑步是一项非常好的运动，现在很多各个年龄层的人都会通过跑步的方式来维持自己的健康和身材，有些朋友没有太大的场地去练习跑步，也没有过多的时间到户外去跑步，想要锻炼只能原地跑，这些朋友很想了解原地跑步和跑步一样吗？

原地跑步和正常跑步是不一样，虽然看起来动作差不多，但事实上却有很大的区别，人在跑步的时候，重心是向前的，运动时肢体所使用的力量比较协调，不论腿胳膊还是腰腹都会得到很好的锻炼，但是原地跑不一样，原地跑所能练习的主要部位是腿尤其是小腿，因为人在进行原地跑的时候，重心上下浮动，腿要用力蹬地，这个动作会给小腿带来很大的压力，通常做不了几次就会有小腿酸痛的症状出现。

另外这两种运动方法如果用于减肥，所产生的效果也有所不同，跑步减肥，身体中很多部位都会得到活动，但是原地跑步只能锻炼腰腹和腿，上半身得不到有效的锻炼，如果是腿部发胖的人可以用这种方法来减肥，但是如果上肢也发胖，用这种方法减肥就不会有明显的效果了。

而且户外跑步的时候，身体的控制和疲劳程度都会跟路面状况会有一定的关系，路面不平整的情况下，锻炼所消耗的体力就会比较多，而在室内做原地跑，没有路面的影响，锻炼时候所消耗的体力就会相对较少。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，原地跑步和跑步一样吗？希望所有需要减肥和健身的朋友都能了解这两种运动方式的区别，找到一种适合自己的运动方式，并且将这种运动每天坚持，在运动的过程中，随着身体的适应情况逐渐增加一些运动量，能够做到这些就可以使减肥的效果非常好。在减肥期间还要记住控制饮食，不要吃高热量的食物，多吃一些新鲜水果和蔬菜，对于减肥也会很有帮助。

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