原地跑步和跑步一样吗

跑步属于有氧运动，大多数平时不太爱运动的人突然想要运动时基本都是先以跑步开始，可能是因为跑步并没有什么技巧性，从学会走路，就开始学试着跑步，我们在上学的时候，在生活中也时常有参与跑步，就算没有把跑步当作一项运动完成，至少证明自己有跑步。若把正式运动的话，跑步时确实会有一些要求，比如跑步的姿势、跑步时长、跑步距离达到一定标准才能称得上是运动。那原地跑步和跑步一样吗？

原地跑步和跑步一样吗

说起跑步首先我们会想到可以在跑步机上完面或者在户外完成，现如今又有一种新型跑步方式，就叫原地跑步， 对环境没有任何要求，在家里就能完成。所谓原地跑步就是指身体不发生移动，在原地双腿上向发力，上下浮动，这样能锻炼到小腿肌肉，特别容易疲惫，与在户外或是跑步机上跑步完全不一样，感觉也不一样。

所谓原地跑步和跑步所需要的场地不一样，运动效果也不一样，相比之下原地跑步更固定，效果也比较稳定，而户外跑步环境变化特别大，可以在操场上也可以在林荫小道上，相比起原地跑步，户外跑步锻炼强度会更大，对腿部力量、耐力要求会更高一些，也间接说明跑步要比原地跑步锻炼效果更强一些。在参与户外跑步时能对腿部股四头肌、臀部与大腿后侧的肌肉群起到锻炼作用，从而达到训练肌肉群的作用。原地跑步只是对抗重力向上跑步，并没有横向位移的过程，最多也只是练到了髂腰肌与大腿前侧肌四头肌而已，燃脂能力自然会下降。

总之大家对原地跑步和跑步一样吗这个疑惑，通过以上内容应该已经有所了解，虽然原地跑与室外跑都属于跑步系列，但锻炼效果完全不一样，需要想减肥的话最好还是选择跑步，跑步之余可在家里再加入原地跑步，或者天气不好，也可以考虑原地跑步。其实只要让身体动起来就有机会达到锻炼作用，只不过差异大小不一样而已。

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