七天轻断食减肥法怎么做

在目前的情况下，有很多流行的减肥方法，轻断食减肥法是其中的一个，受到了大多数人的青睐，之所以会比较喜欢轻断食减肥的方法，主要是因为轻断食减肥法所达到减肥瘦身效果非常的理想。不过也必须要正确执行才可以，那么七天轻断食减肥法怎么做呢？

七天轻断食减肥法怎么做

七天轻断食减肥方法，主要是针对每一天的饮食进行合理的安排，对于自身总热量的摄入进行控制，具体的如下：

第一天：在早餐的时候可以选择水煮蛋，加上两片全麦面包，午餐的时候选择水煮冬瓜片加上一只玉米和白开水，到了晚餐的时候吃一个苹果即可。

第二天：早餐的时候吃全麦面包和五谷豆浆，要注意五谷豆浆选择不加糖的，午餐的时候选择水煮鸡胸肉加上蒸南瓜以及白开水，晚餐的时候喝一杯酸奶。

第三天：选择水煮蛋，不过这个时候最好只吃蛋白，加上全麦面包。午餐的时候选择糙米饭加上水煮西兰花，以及白开水，晚饭的时候吃一个猕猴桃。

第四天：早餐的时候吃水煮玉米加西红柿，小圣女果也是可以的，午餐的时候选择豆腐和水煮虾，而到了晚餐的时候吃一小份蔬菜沙拉。

第五天：早餐的时候选择纯燕麦粥和小煮蛋，午餐的时候选择蒸山药，自制鲜榨果汁，以及清蒸鲈鱼，晚饭的时候吃一根小黄瓜。

第六天：早餐的时候选择水煮蛋和煮玉米，午餐的时候选择煮玉米加鸡胸肉，晚餐的时候选择一小份柚子。

第七天：早饭的时候选择脱脂牛奶加蒸南瓜，午餐的时候选择水煮青菜、糙米饭以及水煮鸡胸肉，晚餐的时候选择一小份低糖水果。

七天轻断食减肥法怎么做呢？相信在生活中很多人都听说过七天轻断食减肥方法，也都了解减肥效果很了，只是不知道具体怎么做，关于七天轻断食减肥法怎么做的相关内容，在以上已经进行了详细的介绍，希望可以帮助到大家。

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