节食的危害

有多少人因为要管理身材，要减肥瘦身，每天减肥节食，显然大家都认识到肥胖与饮食有很大关系，所以在减肥时饮食控制也是第一步，这种理解方式完全正确，而且饮食计划占所有减肥计划的70%，饮食控制工作是否做到位，决定了减肥计划是否成功。但所谓饮食控制并非过度节食，节食的危害可是非常大的。

如果大家了解过节食的危害，一定不会再盲目节食。很多媒体都有爆过因为过度节食使不少年轻生命患有各种恶性疾病，虽然听起来有些匪夷所思，但元凶确实与过度节食有关系。现如今太多爱美女性追求瘦身减肥，为了快速瘦身成功，每天不吃饿， 要么只吃水果，要么吃喝水，这些极端的节食手段，虽然会让体重快速下降，可是肠胃健康确受到威胁。

在临床有太多人因为减肥，过度节食，患有各种胃病，胃癌这种恶性病变也常有发生。我们身体需要营养供给才能正常运动，那营养来源就是食物，若长期过度节食，营养补给不能满足身体消耗，那机体开始分解体内存在的脂肪与蛋白质，看上去似乎确实是减肥过程中会出现的事情，但分解过多就会使代谢物中酮体增加，累计到一定程度后，容易引起酮体酸中毒，对身体个各脏腑功能造成损伤。

女性长期过度控制饮食会有月经不调这种问题发生，相信有些女性已经受到过类似的影响。如果月经突然超时，周期加长，而且来潮后经血量不是很大的情况下，可能就是因为平时饮食摄入量过小，营养不良导致内分泌失调，从而月经有异常。

节食的危害非常多，体现在方方面面，最明显的就是营养不良，健康有异常。据数据统计，平时过度节食的人时常会出现脱发、厌食、情绪差、便秘等问题。其实减肥真的没有必要过度节食，每天选择低热量类食物即使吃到饱也不会影响减肥计划。

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