节食的危害有哪些

减肥方法有不少，不过相信大家开始减肥时都有尝试过节食减肥，这种方法虽说极端，不过瘦身效果确实是有的，但同时也会给身体带来很多其它隐患。当了解节食的危害有哪些时，可能大家就不会再盲目节食了。

节食的危害具体表现有：

1、人在节食后，由饮食摄入理突然急剧下降，但胃酸会在正常时间正常分泌，这种情况下就会因为过多胃酸刺激到胃中，引起各种疼痛，时间久了容易发生胃炎、胃溃疡、甚至胃癌等胃部疾病。

2、节食虽然确实在短期内能让人看到减重效果，而且非常开心，不过大家可能对减肥认识有误。减肥真正要减的是体内堆积的脂肪，而不是重量，那可能节食减重减掉的是体内水分与肌肉，脂肪毫无动摇，这种减肥成果并理想状态。而且一旦盲目停止进食，脂肪细胞通过请记忆也会在短时间内自然恢复出现反弹，导致减肥失败。

3、长期节食会导致身体营养不良，这个问题相信大家都能想法，毕竟机体各个功能运动不能缺乏营养供应。长时间不吃饭，不进食，或者每天吃是吃一点蔬菜水果，忽略碳水补充，轻则可能让人有营养不良，重则会使人有贫血、骨质疏松症等问题。

4、人在吃到美食时，可以任意吃的时候会非常开心，整个人都特别兴奋。有开心的事吃一顿庆祝，不开心吃点好吃的可以缓解，这就是美食的诱惑，如果为了减肥每天看着想吃的不能吃，整个人都会变的不开心，精神状态也会变差。那最终影响到的不仅仅是健康，就连工作、学习质量都会受到影响。

总之节食的危害非常多，非常不推荐大家利用节食法减肥，这种方式一是不容易被坚持，另一个绝对会影响到健康，对健康不利，希望大家对这些要有基本了解，只有这样才能避免出现危害健康的事情。

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