长期晚餐只吃水果好吗

减肥是一件不太容易的事情，想要减肥成功就要努力控制好自己的饮食，不能吃的太多也不能吃的热量太高，所以很多人不知道减肥到底应该怎么样安排饮食，最终想到的方法是每天晚上不吃主食，但是不吃主食又担心会对身体健康不好，那么今天就来带大家了解一下长期晚餐只吃水果好吗？

长期在晚餐的时候只吃水果也会对肠胃功能有影响，水果中含有的果酸成分比较高，如果长期晚上只吃水果，胃酸分泌后都用来分解水果，会导致胃酸过度分泌，这样人就会有烧心反胃的感觉，而且，水果中也含有不低的糖分，大量的吃水果不能起到减肥的作用，少量的吃水果不能起到充饥的作用，所以想要减肥不能在晚上的时候单纯只吃水果。

减肥期间晚上应该吃点低热量的食物，例如无糖饼干，或者全麦面包还有无糖水果燕麦片以及营养代餐粉等，这些食物在晚上的时候吃不进可以起到辅助减肥的作用，还能增加人的饱腹感，在减肥期间每顿饭都要迟到七成饱，这样所摄入的热量就不会很多。

减肥单纯依靠控制饮食是不够的，要多加强运动才可以，因为只有运动量增加了，皮下脂肪才能得到大量的燃烧，在平时每天都应该进行一段时间的运动，就算不方便到户外，自己也要做做仰卧起坐或者平板支撑之类的运动，这样才能燃烧脂肪才能起到真正有效的减肥作用。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底长期晚餐只吃水果好吗？希望所有需要减肥的朋友都能合理安排自己的饮食，减肥可以吃蔬菜汤，但是不能只吃水果，蔬菜汤不要放油用水煮，加入喜欢的调味料，这样的吃法对减肥是有好处的，而且不会让肠胃有不舒服的感觉，也不会导致缺乏营养的情况出现。

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