吃完饭多久可以吃水果

不管在什么时候水果对于我们来讲都是必不可缺少的一种食物，在生活中有着各种各样的水果，但是不同的水果，适应不同的身体状况。并且水果的食用也有着一定得讲究。想要水果达到理想的效果，就必须要正确食用水果。那么吃完饭多久可以吃水果呢？

吃完饭多久可以吃水果

只有在正确的时间吃水果的话，才可以使水果发挥出它应有的营养价值，所以说对于吃水果的时间一定要重视起来，这样才可以帮助身体更好的消化与吸收。

在吃完饭之后吃水果的话，一般情况下，是在吃饱或者是吃得过饱的基础上再添加一定的食物，而食物进入到胃部里面之后，需要1~2个小时左右的时间进行消化之后才可以慢慢的排出，如果一顿饭充满了脂肪以及蛋白质，消化的时间需要更长一些，甚至可以长达6~7个小时左右。

所以说在吃完饭之后，如果马上吃水果的话，水果就会被食物阻滞在胃部里面，如果在胃部里面停留的时间过长的话，水果就会在胃部里面发酵，引起腹泻，腹胀或者是便秘等症状，还有可能会引起消化功能紊乱的现象，因此如果想在吃完饭之后吃水果的话，一定要在吃完饭1~2个小时之后再吃水果。

饭吃吃什么水果好

苹果：苹果是一年四季当中都可以吃的一种水果，含有了大量的果胶以及很低的热量，可以使排毒功效的速度加快，并且也可以使热量吸收有所下降，并且在苹果里面含有了大量的钾，可以起到避免腿部水肿的作用。

柚子：柚子吃起来有着酸酸的味道，但是可以起到补血健脾，润肺清肠的作用，在新鲜的柚子里面含有了类似胰岛素的成分，可以起到降血糖的效果，对于糖尿病有着很大的帮助。

吃完饭多久可以吃水果呢？不管在哪个年龄阶段，都需要摄入一定量的水果，可以说水果是我们生活中不可缺少的重要食物，只是对于水是的食用有着一定的讲究，尤其是在吃饭之后吃水果时间的方面，相关的内容在以上有介绍，希望可以帮到大家。

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