一下一下的拍打自己的肚子，真的可以减肥吗？

可能我们时常会看到一些在晨红的人在不停的拍着自己的肚子，而且非常有规律，基本上每天都会坚持，有时候会非常疑惑这是一种什么运动，咨询后，说这是在减肥，就想说经常拍打肚子能减肥吗？这样应该会有不适感吧，每天这样拍肚子，不会有不适感吗？

经查阅发现，经常拍肚子在理论上其实是有一定的减肥效果的，从中医的角度上讲呢，我们人体的腹部是有带脉的，经常拍打肚子是有利于气血循环良好，而且呆以使腹部的经脉更通畅，而且腹部还有很多的静脉，如果经常拍打可以使血液循环加快而且有助于新陈代谢，当代谢快了排泄出肠道的毒素慢慢久了就会达到变瘦的效果。

虽然说拍打腹部减肥的效果并不是很明显，但是如果能坚持到数月而且再配合上有效的运动，一定就会有减肥的效果，而且这也是比较健康有效的方法，通过锻炼身体以及调节饮食来减少身上多余的脂肪，

关于经常拍打肚子能减肥这样的说法，上边也有说是有一定的效果，只是这里要注意几个点，首先就是拍，拍的时候要掌握好力学，不要重击，是轻轻的拍，当拍的越久肚子会有发热的感觉，而且会有感觉到肚子里好像有东西在跳动一样，这个时候就可以继续慢慢加大力度与速度，还是那句话撑握好力度，否则会对肠胃不好，适得其反。

拍打力度一般自己感觉一下舒适为主，拍肚子的时候请避免刚吃过饭后立马拍，否则会伤到肠胃健康。经常拍肚子即使达不到减肥的效果也是可以消除一部分腹部的脂肪，加强肠胃的蠕动从而改善便秘的坏习惯，增加人体的消化与吸收，除了减肥还会有效的改善皮肤肤色。

如果还对经常拍打肚子能减肥吗有疑问，以上就是答案，把控好拍肚子的度，那么就是有益无害。

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