易胖体质怎样变成易瘦体质

有不少肥胖体形的人总是会自我安慰说自己属于易胖体质，就算是喝凉水也会长肉的那种类型，成功将自己肥胖诱困推给了体质问题，难道真的是这样吗？其实所谓易胖体质就是自己身体新陈代谢速度过慢导致，与体质并无太大瓜葛。所以易胖体质怎样变成易瘦体质？就从提高新陈代谢开始。

易胖体质怎样变成易瘦体质

判断是否属于易胖体质最简单的方式就是确认自己平时饮量如何，如果平时饭量非常少，但不管吃什么还是会发胖，这确实可列为易胖体质。若平时饮食摄入量非常大，除了一日三餐，还会不断给自己加餐，吃各种零食，基本嘴没有停下来的时候，这种情况下产生的肥胖应该与是否易胖体质就没有太大关系了，主要还是因为吃的太多，热量摄入量过大形成的肥胖。

若属于吃的不多还是会发胖这种类型的话，需要调整的方向饮食占比比较小，主要还是想着多参与运动，运动能加快身体新陈代谢，这个作用相信大多数人都了解。人在运动时，体内血液循环会加快，就连肠道蠕动速度也会加快，这样就能有效将摄入食物作为能量被消耗，可减少热量囤积，避免脂肪堆积。运动本身就有可能直接燃烧脂肪，只要确保运动时间足够长，运动强度足够大，就有机会将体内脂肪直接转化为能量供身体使用，从而促进脂肪消耗，对减脂减肥有明显作用。

另外多喝水也能提高代谢，同样可改善易胖体质。我们身体有70%是由水分组成，所以身体不能缺了水，平时饮水量太少其实是会影响食物水化，也会降低代谢能力，从而让人慢慢形成易胖体质。因此在易胖体质怎样变成易瘦体质这个问题的答案中，多喝水也是重中之重。总之想改善易胖体质，就要从这些事情做起，每天把这些事情放在心上，只要遇到相关事情就要确定对改善体质有利才行。

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