苹果香蕉减肥法的副作用

苹果香蕉减肥法的副作用有很些？相信有很多人想了解这个问题吧。苹果香蕉减肥法属于一各节食减肥法，如果长时间使用这种方法来减肥，会给人体健康带来伤害，你知道苹果香蕉减肥法的副作用有哪些吗？一起来看下面的介绍。

苹果香蕉减肥法的副作用

1、苹果香蕉减肥法减肥教练并不提倡，这是为什么呢？从某种意义上来看，这种饱胀、不想吃东西的状态是一种病态，尤其是如果长时间坚持就可以会引发胃肠不适。再就是，香蕉属于一种寒性水果，，想尝试“苹果香蕉减肥法”的肥胖者来说，一定要事先掂量好自己的肠胃，要注意不可以让脾胃无辜“遭罪”。

2、如果长期空腹食用香蕉，会对胃酸分泌产生很不利的影响，除此之外，还会由于营养摄入过于单一对身体健康不利，比如会引起贫血。再就是，对于急慢性肾炎、肾功能不全的肥胖者来说，苹果香蕉减肥法更是大忌。这是由于香蕉中含有较多的钾盐，对于这类患者来说，如果食用过量会增加肾的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。除此之外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，对于糖尿病患者而言，更要注意摄入量，否则会导致身体内的血糖异常引发疾病，这样就得不偿失了。

3、另外，在实行苹果香蕉减肥法后的3天内，减肥者只可以食粥或者是蔬菜等较易消化的清淡食物，这样才可以让身体慢慢地适应，如果减肥者在用这种方法减肥后就暴饮暴食，往往会让肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，且会更肥胖。

苹果香蕉减肥法的副作用有哪些？综上所述，虽然说苹果香蕉减肥法在一定意义上可以帮助大家减肥，但是却会给体健康带来伤害，而且此方法还非常容易反弹，因此，并不建议大家通过苹果香蕉减肥法来达到减肥的目的，而是要根据自身的情况，选择健康的方法，比如控制饮食的基础上，再配合多进行运动，这样就可以达到健康减肥的目的了。

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