过午不食减肥法反弹吗

说起减肥的话题时，大家都会比较感兴趣，可能是因为大家对减肥比较执着，减肥的目的一方面是希望身材变得更好，另一方面当然是希望身体更健康。毕竟肥胖属于慢性疾病，如果持续肥胖的话，总有一天会因为肥胖引起各种其他慢性疾病，对健康的威胁还是比较大的。为了减肥可谓是无所用其极，大家会采用一些五花八门的减肥手段，比如断食减肥法、间歇性减肥法、过午不食减肥法等，这些减肥法真的安全吗？如果采用过午不食减肥法反弹吗？

过午不食减肥法反弹吗

一定会反弹！这是肯定答案，如果只是一味的单纯依靠饮食减肥的话，在前期可能确实会有减肥效果，但是一旦恢复正常饮食，那么体重会立刻反弹，甚至有可能比减肥前的体重还会更多，这就是单纯的饮食减肥法的反弹后果。所谓过午不食减肥法就是指过了中午12:00下午不吃任何食物只喝水，12:00以前进食的饮食结构安排非常随意，不会避免任何可能会让人发胖的食物，包括肥肉、煎炸食物、各种零食，就是我们平时会吃到的，会看到的食物，只要自己想吃，都会在12点以前完成进食。这种做法真的科学吗？说实话一点都不科学，从古至今有一日三餐，进食习惯，并不是没有科学依据的。

话说回来如果能坚持过午不食这种减肥法，坚持三个月的话，体重一定会下降，这一点不可否认，毕竟暂时不吃，就没有热量摄入，那身体当然会瘦，如果想在短短几个月或者几个星期内快速瘦下来，这个方法确实可以选择，但是体重下降太快，往往反弹的速度也不会很慢。既然想健康减肥，不如合理利用一日三餐，只要做到避免吃过于热量高的食物，坚持下来并配合运动的话，减肥成功并不是梦想。

总之，关于过午不食减肥法反弹吗？确实会反弹，尤其是只坚持几个月的情况下，反弹率会更高一些。不可否认如果坚持过午不食的话，确实对减肥是有帮助的，但是这种帮助并不会很大，要比起反弹来说，这种帮助就显得更微不足道！

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