热量比较低的食物有哪些 哪些食物热量地适合减肥

现实生活中很多人小伙伴都在很努力地减肥瘦身，其中饮食方面的控制是非常重要的，毕竟只有调节好自己的饮食，才能够帮助自己更加顺利地减肥瘦身。而在饮食控制当中，合理安排好自己的食物，尤其是多吃些热量低的食物是非常有帮助的。那热量比较低的食物有哪些？哪些食物热量地适合减肥？下面我们一起来详细了解一下！

热量比较低的食物有哪些？

(1)西兰花

热量比较低的食物有哪些？西兰花富含膳食纤维，膳食纤维对食物的吸收有一定的阻碍作用，纤维在胃中会吸收水分膨胀，然后体积会增大，让人感到饱腹感，能够帮助我们减少食量，这对我们控制体重有一定的好处。

(2)蘑菇

说到热量比较低的食物有哪些这个问题，实际上蘑菇也是热量极低的一种食物，除此之外我们也应该知道菌菇类的食物热量都很低，除了蘑菇，还有金针菇、香菇、平菇等等，菇类被称为“蔬菜界的牛排”，热量低口感好。菌菇类食物富含维生素b群，其中的维生素b2还能燃烧脂肪。

（3）竹笋

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

（4）胡萝卜

热量比较低的食物有哪些？胡萝卜的味道十分清香，也是一种超级低卡的营养蔬菜。胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的消耗。胡萝卜煮熟吃的营养价值会更高，它经常被作为配菜和其它蔬菜一同搭配烹制出营养的美食。

以上就是关于热量比较低的食物有哪些的相关内容介绍，其实热量低的食物还有很多，如果你正处于减肥的阶段，不妨可以多去了解，去利用自己的方法持之以恒的坚持下去，帮助自己顺利地减肥瘦身。

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