减肥酸奶有哪些

减肥酸奶有哪些？酸奶减肥法是一种新生的减肥方法，酸奶的食用价值是非常高的，适当多喝可以清除肠道中堆积的垃圾，增加益生菌类，促进消化与吸收。在减肥的同时，还有利于身体健康。那么，减肥酸奶有哪些？下面为大家推荐几款有利于减肥的酸奶。

减肥酸奶有哪些

1、苹果酸奶

苹果内富含大量的维生素和果胶，这些有效物质可以很好的促进消化，因此它是水果中减肥功效的佼佼者。减肥者可以把酸奶和苹果混合，可以起到事半功倍的减肥效果。苹果酸奶做法很简单，首先要把苹果切块榨汁，接下来再把苹果汁以及酸奶混合搅拌后就可以了，苹果酸奶口感清爽，让减肥者在清新惬意中就可以慢慢瘦下来。

2、全固体酸奶

全固体酸奶，即老酸奶，此为消毒杀菌牛奶加入糖类作为培养基，放入益生菌保温长时间发酵后的一种产物。这种酸奶的减肥效果是非常不错的，这是由于牛奶在经过益生菌，经过长时间作用，才逐渐变成一种凝胶状的形态，人体摄入后可以有效的促进肠胃蠕动，从而可以起到促进排便的作用。

3、无糖脱脂酸奶

对于减肥者来说，还可以选择无糖脱脂酸奶，通常来说，酸奶的热量是比较低的，但我国市面上常见的酸奶大多都不是原味酸奶，有不少商家为了改善酸奶的口感，因此在制作过程中就会加入很多的蔗糖，果酱，因此就会让酸奶的热量增加。因此，对于减肥的朋友们来说，一定要选择脱脂酸奶或者是无糖酸奶，其中的热量也会低于普通酸奶。

减肥酸奶有哪些？以上为大家推荐了三款酸奶，希望能给大家带来帮助。需要提醒大家的是，不可以在饭后马上喝酸奶，否则有可能会引起消化不良。而且不能空腹喝酸奶，否则会增添胃内酸度，引起肠胃不适，对于人体健康的伤害性也是比较大的。

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