多走路会瘦吗

走路是正常人每天都会做的事情，不论从事什么样的工作都需要走路，因为上下班还有吃饭做法以及洗漱，这些事情在过程中都需要来回走，有些人身体发胖之后，想知道如果平时走路的步数和时间增加，是不是能够起到减肥的作用，那么今天就来带大家了解多走路会瘦吗？

多走路是不是可以瘦，主要看怎么样的走法也要看走路的具体时间和具体部署而定，如果每天走1万步，但是都是分散进行的，在上班的时候走点，下班的时候再走一些，平时劳作再走一些路，总共步数加起来有1万步，这样起不到减肥的作用，想要减肥成功，首先要做到一次性走够1万步到2万步，如果是匀速的走路，那么中间不能停顿，这样才能达到持续燃烧脂肪的作用。

而且走路会不会瘦，还要看在走路之后吃一些什么样的食物，如果在运动之中消耗的热量再通过饮食被补充回来，这样是不会达到减肥作用的，所以想要走路减肥，在走路之后一定要保证饮食低脂低糖低卡，不能吃高脂肪，高热量和高糖分的食物，还要多吃新鲜的水果和蔬菜水果也尽量选择低糖类型的。

如果想要通过走路的方式来达到减肥的目的，那么可以在走路的时候采用快慢结合的方式，也就是说先进行快走，当体力即将透支的时候，在改换走路的速度进行慢走，通过慢走使体力达到回声，还能使脂肪继续燃烧，等体力会升到一定程度，再进行一个轮回的快走和慢走。

看了上面的介绍，相信大家都明白了多走路会瘦吗？希望所有的朋友都能对正确的减肥方式有一个了解，想要通过运动来进行减肥，就一定要确定每天运动能够消耗1000~2000大卡的热量，因为正常情况，下人每天进食的热量就有500~800打卡，而基础代谢能够消耗掉的热量通常只有500大卡左右。

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