怎么能改变易胖体质呢？

我们生活当中，有人想减肥，就有想增肥的。无论哪种情况，只有健康的体质才不会危害到身体各器官，拥有一个良好的体质是需要通过日常生活调理来实现的。那么，怎么能改变易胖体质呢？

有人为了变瘦而通过多种方法将自己体质改变为易瘦体质，同时也有人为了增肥而想要把自己变成易胖体质。无论是哪种情况，健康才是前提条件。下面我们就来介绍一下怎么能改变易胖体质，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

怎么能改变易胖体质？

1.肠道菌群改变自身体质

人体的体质是按照这7个维度来界定的。所以，如果咱们想要改为易胖体质，可以改变肠道菌群，促使自己成为易胖体质，当然也可以使自己成为易瘦体质。肥胖在一定程度上能影响肠道菌群的生态组成。有研讨标明，肥胖人群的肠道拟杆菌门含量低于瘦人群体。而不同的是，肥胖人群的厚壁菌门含量则高于瘦人群。因此在改动肠道微生物后，可以促进体质的改变，可以有效的改动体质。食用膳食纤维含量丰富的食物，比如：豆类，薯类食物。不仅可以医治便秘、防备直肠癌、结肠，还能改动肠道菌群的方式，来改变体质。

2.食物改动体质。

在古代，人们的饮食来源不稳定，在环境特殊的情况下，有什么吃什么，他们体内的肠道菌群也是跟着食物的改变而改变的。所以，食物可以帮助人类从头调理身体的代谢。食物可以改变人体内的肠道菌群，也可以改变成易胖体质。比如提高身体的消化酶、身体激素等等，都是经过让人体从自身调理做出反应，不仅可以将人体能变为易胖体质，也能起到减肥瘦身的明显效。

3提高身体代谢能力：

当人体的代谢能力增加后，体质不仅会变好，易瘦的人也会逐渐变胖。比如增加力量负重训练，提高肌肉含量等方法，都可以成为易胖体质，既结实又健康。

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