低热量低脂肪的主食有哪些 这些低热量低脂肪的主食你吃过吗

现实生活中很多人都为了减肥瘦身而饿肚子不敢多吃，但实际上只要合理安排好减肥期间的饮食，尤其是在主食方面可以吃些低热量低脂肪的主食，这样就可以能量满满地开启减肥瘦身之路了。那低热量低脂肪的主食有哪些？这些低热量低脂肪的主食你吃过吗？下面我们一起来详细了解一下！

低热量低脂肪的主食有哪些？

（1）红薯

说到低热量低脂肪的主食有哪些这个问题，其实减肥期间也是非常适合用红薯来代替其他的精细米面的。虽然红薯里面含有淀粉和淀粉，在进入身体后会转化为碳水化合物。但是红薯当中含有的热量比较低，对于减肥的人来讲，将红薯当做主食可以帮助身体补充能量，还能够提高饱腹感，是非常不错的一种做法。

（2）魔芋

低热量低脂肪的主食有哪些？说到魔芋这种食物相信很多人都不会感觉到陌生，实际上把魔芋当作减肥的主食是非常合适的。因为魔芋是一种低热量，富含膳食纤维的食物，它在食用后能够在肠胃中膨胀数倍，能够延缓胃排空的时间，让减肥者不容易感觉到饥饿，对控制其他食物的摄入都是非常好的，能够有效地减肥瘦身。

（3）豆腐

豆类食物富含丰富的蛋白质，对身体吸收消化很好，而豆类又可以补充女性的雌激素，推荐减肥期间吃。尤其是豆类中富含一种能增加饱腹感的纤维蛋白，因此在减肥期间吃豆类食物是很合适的。低热量低脂肪的主食有哪些？豆腐作为最为常见的豆制品，也很适合当作减肥期间的主食来吃，营养均衡又能饱腹，非常的不错。

以上就是关于低热量低脂肪的主食有哪些的相关内容介绍，其实低热量低脂肪的主食还有很多，大家如果正处于减肥期，那么可以多花些心思去安排好自己的一日三餐，是可以让减肥变得事半功倍的。

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