你知道什么是hiit减肥吗　hiit减肥效果怎么样

当今社会减肥是非常火爆的一个话题，每个人都会通过自己的努力来帮助自己顺利减肥瘦身。但是减肥并非是一件容易的事情，需要我们针对自己的实际情况，去积极做好各个方面的应对措施，其中当下hiit减肥法也是备受年轻一族青睐的。那你知道什么是hiit减肥吗？hiit减肥效果怎么样 ？下面我们一起来详细了解一下！

你知道什么是hiit减肥吗？

相信很多热衷于减肥瘦身的小伙伴，都曾经听说过或者尝试过hiit减肥法，但是也仍旧有很多人对此感觉到陌生。实际上hiit的英文全称是high-intensity intervals training，翻译过来就是高强度间歇训练，主要是利用若干个高强度运动组与充分休息组来进行间歇训练。

在进行高强度组的时候要求运动者完全调动身体的最大输出能力，多为爆发力与无氧耐力输出，提高心率。

那hiit减肥效果怎么样？

说到hiit减肥效果怎么样这个问题，毫无疑问hiit减肥可以算是一种高强度的练习，并且作为一项持续性的训练，坚持下去不仅可以帮助提高训练者的心肺功能，同时也能够起到增肌、减脂的作用功效，因此有需要减肥瘦身的小伙伴，可以在全面了解以后，针对自己的实际情况来开展锻炼。

其实归根结底，hiit减肥是一种训练模式，并不特指某一种运动或者某一套运动方案。据大量的数据统计显示，同样的运动20分钟，hiit减肥训练燃脂功效要大于普通的有氧运动，比如跑步锻炼等。因此大家可以根据自己的身体情况来合理选择，当然了一定要考虑自己的身体健康状况，不要强行乱来。

以上就是关于hiit减肥效果怎么样的相关内容介绍，hiit减肥效果还是非常出众的，但是由于每个人的身体状况不同，因此在选择hiit减肥时还需要针对自己承受力去合理选择，而不要盲目乱来，以免影响了自己的身体健康。

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