生酮减肥后遗症有哪些

生酮减肥法是目前生活中比较流行的一种减肥方法，也是一种比较另类的减肥法，这这种方法虽然不需要节食，但是却要求减少碳水化合物的摄入，也就是说，此方法是通过控制碳水化合物的摄入来进行减肥。若长时间坚持有可能会给人体健康带来一定的危害。那么，生酮减肥后遗症有哪些呢？一起来看下面的介绍。

生酮减肥后遗症有哪些

生酮减肥通过从饮食中去除大量食物群体，久而久之就会引起营养缺乏。同时也会让低密度脂蛋白的增加。再就是，还会引起肝脏问题。除此之外，这种减肥方法还会出现骨骼问题。而且当减肥者摄入过多的加工食品或红肉时，导致某些类型的癌症患病率增加。需要大家引起重视提，长期生酮饮食会引起胰岛素分泌不足，葡萄糖耐量减低；降低骨密度，增大血脂异常、代谢性酸中毒、肾结石风险，甚至增加糖尿病患者的死亡率。

因此，对于想要减肥不反弹的肥胖者来说，生酮减肥法并非一种可持续的减肥方法。据相关研究表明，食物中的碳水化合物是无处不在的，比如苹果、香蕉、米饭、面包、冰激凌等，一旦控制不住，就会引起反弹。也就是说，生酮饮食减肥法目前还存有争议，其周期建议三到五个月为宜，这种减肥方法一旦结束就要慢慢地恢复正常饮食。除此之外，大家一定要注意，在生酮饮食期间也要及时补充一些维生素和矿物质等，以保证身体对营养素的需求。

生酮减肥后遗症有哪些？由上面的介绍可以得知，生酮减肥后遗症比较多，其危害性是比较大的，若长期坚持这种减肥方法，就可能会让越来越多的酮体代替身体的葡萄糖成分，久而久之就会引起酮症酸中毒，需要大家引起重视的是，这种生理代谢的问题会影响到身体健康甚至会危及到生命，因此不建议大家长期坚持这种减肥方法。

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