吃榴莲会胖吗?

提起榴莲这种水果时，有的人会避而远之，有的人是垂“莲”三尺，大家的表现差异非常大，只是因为榴莲味道的特殊性。大多数不吃榴莲的人在开始闻到榴莲味时就无法从内心接受它，更别说吃它，基本做不到。有些爱吃榴莲的人，又碰上自己在减肥，不知道吃榴莲会胖吗？因为听说榴莲的热量可不是很低。

吃榴莲会胖吗？

榴莲在水果界它的热量确实不算是低的，每100g榴莲从大概含有147大卡热量，对于那些爱吃榴莲的人来说，一天吃500g完全不在话下，吃下去就相小姐姐于700大卡热量已成功摄入体人，若吃再多一点估计就抵得过一天我们要基本热量需求了，除非一天不吃饭，光吃不超过1000g榴莲，才能使身体摄入的热量与支出的热量相平衡，且不说对减肥有没有用，至少可以预防肥胖。只不过话说回来估计没有几个人能做到吃了榴莲就不吃饭这种事情，一天吃1000g榴莲完全不会有饱腹感，定会饿肚子，即使知道自己在减肥，估计也会因为饥饿难耐选择摄入食物，一旦摄入，就会使热量增加，结局是会发胖。

可见榴莲的热量真的非常高，一块榴莲的热量相当于1-2碗白米饭的热量，任何高热量食材对于正在减肥的人来说绝对是禁忌品，绝对要不吃或少吃。减肥最重要的事情就是做到管住嘴，禁不住美食诱惑，那只能宣布自己减肥失败，或者是直接放弃继续减肥，顺其自然更好一些。

关于吃榴莲会胖吗？确实是会胖的，原因只有一个：榴莲的热量太高啦！虽然它和苹果、香蕉、葡萄等都属于水果，但每一种水果的热量是不一样的，恰恰榴莲是属于高热量的那一种，只要与高热量这个词挂上勾就不适合减肥期间食用，除了榴莲，像芒果、葡萄这些水果糖分含量都比较大，确实不太适合减肥期间食用，适合吃的水是有：猕猴桃、火龙果、柚子、草莓等，这些水果糖分低，水分大，能让人有饱腹感，也可补充各种维生素。

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