奇亚籽减肥效果好不好

减肥对于多数人来说已经成了生活习惯，和吃饭睡觉一样，已经是生活重要组成部分，只不过减肥远远没有吃饭减肥那么容易，难度增加好几个台阶。不论采用什么减肥方法，终究还是离不开饮食与运动的配合，尤其饮食方面如何安排十分重要，有人说利用奇亚籽减肥效果不错，真是这样吗？

小小奇亚籽减肥作用那么大，那大家还有什么可愁的？奇亚籽是一种植物的种子，它含有维生素、蛋白质，这两种成分都是我们身体所需要的，重点是奇亚籽的热量非常低，只要听到热量低这三个字瞬间就可以肯定奇亚籽对减肥是有辅助作用的，至少它不会影响正常减肥计划，比如本身减肥计划在进行，突然吃了一些奇亚籽，不用担心，不会因为它的加入导致自己全天热量有过多波动，反而它有辅助减肥的作用。

专家经过多种实验、研究证明奇亚籽对减轻体重确实有帮助，而且可促进糖尿病者体重控制，腰围缩小，虽然这些研究可能并不是很明显，但它确实是一种低卡的食物，只要是低热量食材，对减肥都有辅助功效，这一值得肯定。

除了可利用奇亚籽减肥之外，平时食用奇亚籽也有不少好处，比如它含有纤维素，能缓解治疗便秘问题、可控制血压、血糖，它作为一种种子，食用方式非常，比如用开水冲泡，或者加一点蜂蜜调味直接食用即可。吃奇亚籽通常不会出现什么副作用，不用担心，除非比较敏感的人若不小心吃太多可能会引起肠胃类问题，值得注意。

关于奇亚籽减肥是不是真的，确实没有直接证明能说明，但也不能否认它对减肥计划并不会有什么不好的影响，只因为奇亚籽的热量非常低，平时和其它你热量食物一起吃，能补充多种营养，满足身体需求。减肥可不是某一种食物可以决定的，而是要保证全天三餐饮食结构安排都要满足低热量低脂肪这个要求。

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