测体脂率的方法有哪些

测体脂率的方法有哪些？有很多减肥者想了解这个问题。体脂率是衡量人体内脂肪含量的一个指标，若体脂率太高，则往往表明身体内的脂肪含量太高，不仅会影响外在美观，最来关键的是还会影响到身体健康，因此大家对自己的体脂率比较关心。那么，你知道测体脂率的方法有哪些吗？一起来看下面的介绍。

测体脂率的方法有哪些

1、腰围测体脂率，这是一种体脂的直接测量的方法，但是大家一定要注意此方法检测出现数据只可以作为一个预估，精准度有一定缺陷。

2、生物电阻分析测体脂率，这也是一种很常见的测量体脂率的方法，主要应用于身体成分评估，通常包括脂肪含量和非脂肪含量。

3、双能量X线吸收法测体脂率，这种检测体脂率的基本原理为线碰到骨质组织时，可根据能量呈现的不同测出体脂率。

4、磁共振法测体脂率，此方法检测体脂率，一般是通过对身体的扫描，然后再根据脂肪组织以及非脂肪组织影响测出体脂。

5、水下称重法测体脂率， 此方法一般是根据密度溢出等基本原理，这时就可以帮助大家检测出脂肪组织和非脂肪组织，基金二测出体脂数据。

6、CAT法测体脂率，此方法是通过射线影像进而可以帮助测出体脂的数据，需要大家注意的是，此方法花费时间较长。

测体脂率的方法有哪些？以上为大家介绍了几种测体脂率的方法，希望能给大家带来帮助。建议大家可以通过一些科学的方法来控制体脂率，首先要积极地进行体育锻炼，比如快跑、游泳、打篮球以及踢足球等运动。除此以外，同时还需要控制好平时的饮食，日常饮食尽量以低盐低脂低糖的食物为主。建议适当的多吃一些优质的动物以及植物蛋白，尽量少吃一些油腻的，偏咸的食物，这样对控制体脂率是非常有帮助的。

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