哪里可以测体脂率

体脂率是不少注重身材管理的人非常在意的事情，体脂率的数据说明自己体内脂肪含量多与少，体脂率若超标的话，说明自己需要进行管理，否则会形成肥胖甚至会威胁到健康。平时不太关注这方面信息的人，可能并不知道哪里可以测体脂率，如何测呢？

哪里可以测体脂率

检测体脂率的方式有很多，可以利用公式，公式计算只需要借用自己的体重与腰围，这两个数据都比较容易得到，自己在家里就能完成测量，然后把这两个数据代入到以下公式中：女性体脂率计算公式如下：

成年女性的体脂率：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+34.89；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%；

成年男性的体脂率：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+44.74；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

这两个公式计算比较简单，正常女性的体脂率应该是在25%左右就是标准范围，男性则是在25%，若都超过25%以上，则被判断为肥胖，超标越高肥胖率越高，这个时候饮食该注意就要注意，该运动就要开始运动。

体脂率高或低，其实从外形就能观察得出来，体脂率越高的人越显肥胖，体脂率标准的人体形管理的也比较好，比如可以尝试利用拇指与食指捏一下腰部的肉肉，宽度大概3cm左右开始捏起，如果能拉起一小块脂肪肉肉的话，说明体内脂肪存储量已经超标，这种情况下也说明是需要通过一些运动进行身材管理了。

关于哪里可以测体脂率？看要采用什么方法，上述内容中介绍的公式计算法就适合在家里进行，包括可以利用体脂称进行称量。去医院则可以在医生的辅助下完成，医生会根据被检测者身体情况选择适当的检测方式。体脂率并不是越高越好，也不是越低越好，要达到标准线对于健康是最理想的状态。

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