节食减肥会掉头发吗

减肥对于体重超标，体型肥胖的人来说非常重要，除了关乎到个人形象之外，主要是对健康影响比较大，尤其随着年龄增长，体质越来越差，本身就容易给各种疾病创造机会，若这个时候体重再超标，那只会加速病发率。所以大家会积极采用一些方法减肥瘦身，减肥的方式有很多种，大家公认饮食与运动对减肥的作用最大，若采用节食减肥会掉头发吗？

节食减肥会掉头发吗

不少女性利用饮食减肥法减肥后，发现头皮变得极爱出油，一开始以为只是季节变化引起的而已，殊不知与过度节食减肥有很大关系。长期过度节食会出现内分泌失调，此时体内雄激素、肾上腺激素以及生长激素都会刺激到皮脂腺分泌量增加，使其越来越旺盛，当大量油脂压力到发根时，就会影响头发吸收营养，从而出现脱发，通常是脂溢性脱发。

再加上人在节食时，若没有注重营养均衡这件事情，是极容易出现营养不良，同样会增加脱发现象。要知道蛋白质可是组成健康秀发的重要营养成分，若长期节食，总是吃素忽略蛋白质补充的话，会使发质变差，头发变得格外稀疏。食物能为身体提供各种营养，不管缺乏哪一种对发质都有影响，更别提对身体器官的影响力有多大了。

综上所述可见，节食减肥确实是有可能掉头发的，所以对节食减肥会掉头发吗这个问题，也给肯定答案，尤其是盲目节食的人对发质健康的影响会更大。若想发质健康，身体健康不受影响，那么减肥方法一定要科学健康，以健康不受影响为前提实施减肥计划，才能保证瘦身成功后身体依然很棒。所谓健康减肥方法确实需要饮食控制，但不是盲目节食，而是保证身体所需要基本营养足够全面后再控制总热量以及总摄入量，另外还要参加运动，可提高体质，且能促进热量消耗。

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