敲胆经可以瘦腿吗

敲胆经可以瘦腿吗？在现实生活中有很多的女性朋友为了减肥瘦腿而烦恼不已，而有些人尝试运动减肥，但是却也没有能达到理想的减肥效果。目前网络上敲胆经瘦腿法，也有人怀疑其减肥效果。那么，敲胆经可以瘦腿吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

敲胆经可以瘦腿吗

中医提出，肝胆相照，勤敲胆经能有效的刺激胆汁分泌，从而可以提高肝主疏泄的功能，以更好的促进人体消化和吸收能力增强。在此时大家再针对自己的体质，选择适合的运动，而在运动过后再配合敲击胆经，这时身体就会努力汲取腿部的脂肪，从而才能达到瘦腿的效果。其实有很多人都知道，身体的肥胖可以分为很多种类型，主要包括虚胖、水胖以及肉胖等，一般来说水胖的体重好减些，而肉胖就很难减了，在此时就可以通过敲胆经就起到很不错的效果。其实本质上就是刺激胆汁分泌，疏通胆道，把多余的脂肪分解了，排出体外，勤快敲胆经有各种好处的。

胆经位于人体下肢循行路线，沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间，即沿着裤子中线至膝盖侧面处，具体做法很简单，首先要坐在床上伸直双腿，也可以让自己的脚放于一个小凳子上，然后再用拳头去捶大腿两侧。需要大家注意的是，要从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖，敲50组。建议减肥者可以利用工作休息间隙，坐在座位上敲打，没事就用拳头去敲大腿两侧。敲的时候不需要很大力气，有痛感就行。

敲胆经可以瘦腿吗？综上所述，敲胆经可以瘦腿，但是凡事贵在坚持，每天坚持敲 ２～４次，持之以恒就会见到成效。同时还要注意若想达到理想的瘦腿目的，平时要管好自己的嘴，不可以总是吃一些热量高的食物，而是要适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

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